微笑有益于身心健康，那假笑呢？

当我们看一个人笑得很开心的时候，我们会说他笑得像个没经验的孩子不代表孩子没有烦恼，但这种发自内心的微笑往往让人感到温暖和纯真

这种因心情愉悦而产生的自然微笑有很多好处既能调整自己的心态传递友善，又能向他人展示自己的自信，魅力他人

除了真正的微笑，我们经常会看到假笑，比如上课迟到，面对老师严厉的眼神，慢慢挤出来的尴尬笑容假笑与真正的微笑相比，不是发自内心的愉悦，表情是刻意的虚伪

假笑和真笑有什么区别笑能迷惑大脑，产生积极效果吗还是因为假笑太刻意，会带来不良的生理反应

01.真实的微笑=杜兴微笑。

要理解假笑，首先要知道什么是真正的笑通过面部42块肌肉的不同组合，收缩和扭曲，我们呈现给世界的面孔是不断变化的人类可以产生数千种不同的面部表情，包括19种不同类型的微笑

可是，根据美国心理学家保罗·艾克曼的研究，其中只有一种是真正的微笑，即杜兴微笑。

杜兴是法国解剖学家杜兴于1862年发现的，但直到上世纪五六十年代才受到重视。

根据杜兴的研究，真正的微笑主要涉及两块面部肌肉，即连接嘴角的颧肌和眼眶周围的眼轮匝肌前者收缩可以提升嘴角，后者可以向上移动里索瑞斯，使眼睛显得更加弯曲同时，有些人的眼角会有笑纹，或者说蚕沙铺设比较明显

02.你暴露了，还傻笑。

相比之下，假笑就有点淡定了假笑的唇角动作和真笑是一样的，但不涉及眼周肌肉引起的变化如果你在傻笑的时候把脸的下侧遮起来，你会发现你傻笑的眼神很黯淡，眉毛也不会低头

杜兴之前的研究证实了这一点他用电击刺激受试者的颧骨大肌，如下图左侧所示，使受试者的嘴抽动，但眼睛的样子感觉怪怪的，接下来，他给受试者讲了一些开心的事，让他不由自主地笑了起来右图是拍摄对象发自内心的微笑

同样的题目，右图中的笑容显然让人感觉更自然，更开心，笑得和你收到期末考试取消或者假期延长十天的消息时一样灿烂所以，真正的微笑会使眼轮匝肌运动，使眼睛微微闭合

有了以上知识，是不是就可以断言，只要眼睛没闭上，就一定是假笑否则，如果你故意做出夸张的笑容，也会带动眼角闭合，而真正的微笑不会因为你只是微笑而眯起眼睛

所以，要想分辨出对面的人是真笑还是假笑，还得去寻找更细微的细节，比如微垂的眉毛，眉间的皮肤，上眼睑的状态等等。

你可能会问，如果有人能主动控制这些面部肌肉，那岂不是完全无法分辨真笑和假笑理论上是这样的，但是根据Aikman的研究，基本上没有人能够主动收缩眼轮匝肌，眼轮匝肌是很难主动收缩的一部分肌肉

眼轮匝肌由两部分组成:内环用来收紧眼睑和眼睑下的皮肤，外环环绕眼眶，可以下拉眉毛和眉毛下的皮肤，提拉眼睛下的皮肤，抬高脸颊。

严格来说，收紧眼皮的内肌是每个人都可以控制的没有这个动作，我们就暴露不了假笑，但是外环的眼轮匝肌很难控制

长期以来，人们认为在照片中表现出杜兴微笑是一种天赋，笑得好看可能是一种因人而异的技能可是，最近几年来的研究似乎反驳了这种观点:只要练习，即使是假笑，也能笑得很好看，很真诚

在这项模拟杜兴微笑的研究中，24%的参与者能够表现出杜兴微笑，即使他们听到不太开心的消息而且，当研究人员让这些人模仿杜兴的笑容时，71%的人成功了

另外，很多演技过硬的演员，笑起来好像真的会觉得很开心他们可能是极少数能控制外环眼轮匝肌的人当然也有可能是回忆触发了包含快乐情绪的记忆，从而产生真实的表情

04.假笑可以，但是不要贪一杯。

众所周知，微笑十年保持微笑对你的健康有益当我们笑的时候，我们的面部肌肉会做出反应，驱动我们的神经产生相应的激素，引发一系列缓解压力的反应那么当我们假笑的时候，会有同样的效果吗

答案是肯定的虽然发自内心的微笑具有最强的影响力，但有证据表明，即使是假笑也有类似的效果根据荷兰代尔夫特理工大学的研究，假笑是通过一种被称为面部反馈的假设效应来实现这一点的:人为表达某种面部表情可以导致相应情绪体验的产生或增强

假笑可以缓解压力，也可以带来虚实夹杂的生理效果，但长期假笑不利于身心健康为了工作或者社交需要，很多人都要长时间的强颜欢笑，为了公事始终保持标准笑容

以前这种职业微笑压抑了人们的真实感受，反而让微笑成为一种负担久而久之，甚至可能发展成抑郁症，往往表现为深深的焦虑和抑郁，但在外部表面上，却是若无其事，面带微笑

发自内心的微笑让人神清气爽，就像春风一样，但这并不意味着假笑没用假笑不仅是一种社交礼仪，也是一种类似于真笑的良性反应

但是，假笑就像药，只有在必要的时候才能吃经常强颜欢笑只会让你觉得很累总之，我们不用背负傻笑的包袱

参考

女性的危险世界信念预测对附属面部暗示的更准确辨别进化行为科学，2017，11: 309

使用主动外观模型区分杜兴和非杜兴微笑// 2012年IEEE第五届国际生物识别会议:理论，应用和系统IEEE，2012: 319—324

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